不眠症認知行動療法

最近本格的に就職活動をしているので、かかりつけのてんてーにお伺いをたてまして。
生活リズム取り戻せよボケ
なんて言われましたので、常駐されている看護師さんと相談をしました。
私の場合は今は睡眠のリズムがくちゃくちゃになっている状態ですので、直近2週間の睡眠について記録していくことになりました。

不眠症の原因としてストレスや不安なんてものがありますが、、
これ毎日書き込むのが割とストレス。。。

でも書いていくことで意識するからいいのかな。
しばらく頑張って続けてみよう。